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Mis estudios:

Máster Online de Terapias Psicológicas de Tercera Generación - UNIVERSIDAD INTERNACION DE VALENCIA actualmente

SUICIDE-FOCUSED ASSESSMENT AND TREATMENT: AN UPDATE FOR PROFESSIONALS

mCLEAN HOSPITAL  |2021-2021

MAGISTER ORGANIZATIONAL PSYCHOLOGY

UNIVERSIDAD DE BELGRANO, BUENOS AIRES ARGENTINA  |2017 - 2019. Specialized on WORK ENGAGEMENT

CERTIFICAtION on cognitive behaviour therapy for coaching and psycotherapy

Sussex Hypnotherapy Center  2019 - 2020

bachelor degree on psychology - SUBSPECIALIZed oN clinical psychology

UNIVERSIDAD SAN FRANCISCO DE QUITO  |  2012 - 2016

¿Cómo nace "Un momento para ti"?

A lo largo de mi vida he encontrado que mi vocación es el servicio a la sociedad enfocado en la salud mental. Estudié Psicología en la Universidad San Francisco de Quito, y luego me especialicé en terapia cognitivo conductual y en terapia dialéctica conductual. Así también realicé un Master en psicología organizacional en la Universidad de Belgrano en Buenos Aires Argentina. Actualmente me encuentro actualizando mis conocimientos en el master de terapias de tercera generacion de la Universidad Internacional de Valencia.

En mi vida personal he visto cómo la salud mental ha sido poco valorada y entendida en nuestra sociedad, es por eso que hoy en día me apasiona compartirla desde mis conocimientos académicos y experiencia profesional.

En terapia mi propósito es enseñarte herramientas basadas en estudio científicos para que puedas tener y vivir una vida en paz y tranquilidad a pesar de las adversidades, es decir un vida que valga la pena vivir.

Servicios

Psicoterapia Cognitivo Conductual

Te acompaño y guío a desatar los nudos que no te dejan avanzar para tener una vida en armonía y paz contigo mismo y con los que te rodean. En la terapia cognitivo conductual nos enfocamos en depresión, ansiedad, duelo y entre otros.

En esta terapia te doy herramientas para entender y manejar de mejor forma tus pensamientos, emociones y conductas. Profundizamos sobre cada uno de estos elementos para mejorar tu calidad de vida.

Psicoterapia Dialéctica Conductual

En este tipo de terapia trabajamos sobre tu regulación emocional. Te enseño y doy herramientas para regular tus emociones, reconciliarte con ellas y vivir una vida que valga la pena vivir.

Psicoterapia Familiar y de Pareja

En este tipo de terapia trabajamos en reconstruir el sistema y roles de la pareja y de la familia para llegar a un estado de armonía y felicidad.

Coaching empresarial

Aplico el enfoque cognitivo conductual para mejorar tu desempeño y eficiencia en el área laboral. Te guio a cumplir tus objetivos personales y de la organización eliminando creencias limitantes y poniendo en pie planes de acción.

La unión de conocimientos en el área de psicología empresarial y psicología clínica me permite aplicar conocimientos para mejorar tu rendimiento en el área laboral y solucionar problemas que se puedan presentar, que pueden estar ligados a tu proceso de transformación personal.

Consultoría en Psicología Organizacional y Empresarial

Aplico todos mis conocimientos como psicóloga clínica y psicóloga organizacional para lograr que tu equipo de trabajo tenga los mejores resultados. Basando todas las acciones en una cultura organizacional que se alinea a la estrategia de tu empresa.

Teambuilding Empresarial

Aplico todos mis conocimientos como psicóloga clínica y psicóloga organizacional para la transformación de grupos en equipos de alto desempeño.

Otros Servicios Para Empresas

• Talleres de Liderazgo.
  
• Capacitaciones según las necesidades.
  
• Evaluación y Gestión de motivación laboral.
  
• Evaluación y Gestión de Work Engagement.
  
• Gestión del Cambio.
  
• Cultura Organizacional.
  

Testimonios

Me siento más en paz conmigo. Con la terapia logré tener paz conmigo, mi ansiedad ha disminuido muchísimo y con eso llevo una vida pacífica y feliz.

Me siento mucho más segura y conforme conmigo misma. La terapia me ha ayudado a avanzar sobretodo en el ámbito laboral y también en lo personal. A no quedarme estancada y poder sobrellevar las cosas de mejor manera. Igualmente, me ha ayudado a poder procesar de mejor manera la pérdida de un ser querido gracias a sus excelentes materiales y textos recomendados.

Blog:

Psicología para tu vida personal y laboral

En esta sección de mi blog te comparto Metas que aportan a tu felicidad

Según varios estudios recopilados por Harvard Business Review Press, las personas que se sienten felices son las personas que, a pesar de tener problemas o situaciones complicadas, encuentran muchas razones para estar agradecidos. ¡Practicar el agradecimiento de manera constante es esencial para que tu calidad de vida mejore!

La línea de estudios enfocados en la felicidad tanto laboral como personal, nos aconseja siempre estar presentes. Teniendo en cuenta esto, enfocarnos en trabajar para alcanzar un objetivo importante o ayudar a alguien

que lo necesita. En tus metas del año no puede faltar trabajar en tu proyecto personal de vida. ¡Si no estás en un proyecto de vida que tenga significado para ti, no esperes más para empezar! Organiza tus proyectos grandes en metas pequeñas.

Siempre es importante estar presente.

Relaciones positivas significativas

Son esenciales para poder tener una vida feliz. Este año rodéate de amigos y seres queridos con los cuales tienes una relación positiva. Existen personas que son importantes para nosotros, a pesar de eso muchas veces podemos ser distantes, este año fortalece las relaciones significativas de tu vida para que aporten a tu felicidad y tu a la de ellos

El compromiso con tus objetivos y metas da sentido a tu vida

Estudios demuestran que personas comprometidas con el día a día, desde el trabajo hasta hobbies y actividades de cuidado personal son más felices que las personas que no se comprometen. Este año es perfecto para comprometerte contigo mismo y tu felicidad.

Ejercicio físico. No es un mito, la actividad física genera en tu cuerpo endorfinas y neurotransmisores que dan sensación de alegría y felicidad. Disminuyen síntomas de ansiedad y tristeza. Mejora tu calidad y cantidad de sueño. Si no lo has hecho aún, te recomendamos que empieces a ejercitar tu cuerpo, tu mente te lo agradecerá

Hora de Dormir.

Las horas de sueño son más importantes de lo que piensas. Dormir las horas necesarias es importante para que tu cuerpo se recupere del día a día. Mientas duermes se regulan muchas cosas en tu cuerpo. Cuando no duermes bien tu cuerpo funciona diferente lo cual repercute en mal humor, tristeza o incluso comer más o menos de lo que tu cuerpo necesita. Antes de señalar tu salud mental, primero evalúa a tu cuerpo especialmente las horas de descanso que le estás dando.

¿Divagar? Matthew Killingsworth, es un investigador enfocado en encontrar la receta de la felicidad. Uno de los hallazgos más relevantes es que las personas que mantienen su mente divagando son las personas que resultan menos felices. Esto no tiene que ver con que nos encontremos o no en un estado ocupado, ya sea trabajando o estudiando, sino que se refiere a que debemos prestar atención al lugar donde están nuestras mentes y a lo que el cuerpo está haciendo. Este año proponte estar presente y divagar menos.

El poder del PROGRESO. Las metas pequeñas nos dan sentimiento de progreso. El sentimiento de progreso hace que tengas un mejor desempeño en tu vida personal y laboral. Da significado a tus actividades del día a día. Te hace sentir contento y pleno cumplir cada meta que te acerca a tu sueño. Este año comprométete con metas a corto plazo o metas pequeñas, que harán que tu vida sea más armoniosa y feliz.

Cuando la felicidad se convierte en obligación, puede hacer que te sientas peor si no la consigues. Es importante reconocer cuando estamos tristes, frustrados o enojados. Parte de ser feliz es aceptar las emociones negativas y saber canalizarlas. Si necesitas un espacio para llorar, hablar, desahogarte..¡hazlo!

Acepterte a ti mismo con tus logros, tus errores y tus victorias es la clave para una vida más feliz. Recuerda amarte sin condiciones. Recuerda que tú valor lo pones tú y no los demás.

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